Ketos stickor mäter snabbt samt enkelt om kroppen är i ketos

Ketos stickor mäter om man befinner sig i ketos. Ketos är ett ämnesomsättningstillstånd där kroppen börjar använda sig av lagrade fettdepåer som främsta bränsle alldenstund inga kolhydrater tillförs systemet. I vanliga fall är kolhydrater kroppens huvudsakliga bränsle, de är mer lättillgängliga än något övrigt. Snabba kolhydrater som socker aktiveras främst men blir gärna lätt till lagrat fett som reserveras för mindre bra tider. Det är metaboliska funktioner som finns kvar från dagarna då vi levde utan någon borgen aktuell tillgången till födoämne.

Vill man gå ner i vikt är dieter baserade på ett begränsat intag av kolhydrater väldigt effektivt, särskilt om man har flera kilon att tappa. Man får förtära protein och fett, men inga kolhydrater, eller åtminstone inte mer än 40 gram kolhydrater per dag vilket motsvaras av ungefär 100 gram vitt bröd. Ju färre kolhydrater, desto högre fettförbränning.

Länge har bantning och viktnedgång varit enormt fokuserade på räkning av kalorier. Man får förtära vad man vill men hämma mängden så att antalet kalorier som äts understiger de man förbrukar. Är man inaktiv så blir matmängde ofta väldigt liten samt hungerskänslor är vanliga. Är man mer aktiv så kan man accelerera på kaloriintaget en aning, men fortfarande inte mer än marginellt. Är man medveten om vilken mat som mättar antagligen så kan en kaloridiet funka utan för mycket möda, men få har koll på hurdan verkligheten aktuell kalorier faktiskt tittar på ut. Don som känns nyttiga, som t ex juice, kan vara förädla kaloribomber.

LCHF (Low Carb High Fat) dieter ska man aldrig gå omätt. Protein och fett mättar betydligt mer än kolhydrater samt i bestämmelse får man förtära obegränsat med protein- samt fettrik mat. En emblematisk frukost för en LCHF: are är ägg med bacon. Det som kan vara besvärligt med denna art av ketos diet är att sockerberoende får grav abstinens i början. Huvudvärk, trötthet samt förargelse är vanliga symptom när man absolut slutar äta kolhydrater, men dessa försvinner efter blott några dagar samt efter max 2 veckor är allt sockersug borta.

Diggar man att exercera mycket konditionsträning så kan en strikt LCHF diet vara tuff alldenstund kroppen blir segare utan kolhydrater. Då kan man öka kolhydratintaget litegrann och ännu få vettig effekt.

Om man känner till med sig med säkert att det inte förekommer några kolhydrater, eller extremt en aning kolhydrater i ens kost så kan man vara bestämd på att kroppen befinner sig i det metabola tillståndet ketos, eller ketosis. Om man vill få det bevisat för sig så kan man använda så kallade reagensstickor – alternativt ketos stickor – som snabbt samt lätt indikerar ett tillstånd av ketos. Dessa stickor finns under en antal olika namn, däribland Keto Diastix, Ketonstickor, Keto-Diabur test. På www.allt-fraktfritt.se säljs ketos stickor under namnet Ketostix.