Att inta kosttillskott har blivit allt mer normalt. Om man utesluter flertal matgrupper från sin diet så är det onekligen så att man även utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man icke får nog med C-vitaminer därför att man undviker frukt.
På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel därför att kunna pressa till tablett.
Ta C-vitaminer därför att må riktigt bra idag samt imorgon
Ifall du är orolig för att du möjligen lider av cvitaminbrist så ska du känna till att du näppeligen riskerar skörbjugg. Det krävs allvarlig brist under en längre tid för att tänder ska börja falla ur munnen på en. Men man kan ju lida av andra symtom som kan bli till då man inte får i sig tillräckligt med C-vitamin.
De ultimata kosttillskotten som du kan nyttja dig av för att må fint
Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som innehåller salter av askorbinsyra som exempelvis kalciumaskorbat. Det här kan vara bättre än fullständigt vanliga tabletter med C-vitaminet eftersom man kan se en bättre verkning än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.
Men det är klart att man kan observera bra effekt av skilda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett fint alternativ för den som anser att det känns besvärligt att börja inta mer frukt samt vegetabilier. kalciumaskorbat.
Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?
Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos om man får i sig för mycket av tabletter alternativt brus. Men det här betyder icke att man kommer att bli allvarligt sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.
Det finns varningar för att använda sig av överdriven av detta vitamin ifall man har svårighet med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.
Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Om man är gravid så kan man inta 85 mg per dag och när man ammar så kan man höja dosen till 100 mg.
Samtidigt ska man vara medveten om att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde veta bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.
Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format just som vanligt godis men om barnet äter upp en hel behållare på en gång så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och också vara beredd på att detta kan medföra magont.
Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c fort. Att ha nog med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man snabbt ska ta extra c vitamin, måhända 3-4 gram dag, till man blir frisk.
Behöver man sannerligen kosttillskotten ifall man äter frukt?
Det här är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är mycket ovanligt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt och grönsaker året om. I stunder då man ej får I sig tillräckligt med frukt och grönsaker så är kosttillskotten en utomordentlig hjälp.